εκπαιδευτες
Members area
προπονηση ημερασ
φορμεσ
Προϊοντα
photo gallery tv
Υπενθυμισεις
Παρασκευή 16-09-2022
Ζέσταμα
- 10 Λεπτά Σχοινάκι
- 5 Λεπτά Δυναμικές Διατάσεις
- 3 Σετ
- 5 Pushups
- 5 Air Squats
- 10 Situps
Παραγγέλματα
- 5 Γύρους
- 2 Σκιαμαχίες
Τεχνικές Σε Ζευγάρια
- Πρώτο χέρι
- 2 Χέρια τελείωμα πόδι
- Το ίδιο απάντηση χέρι πόδι
- Το ίδιο απάντηση ελεύθερα η μεριά που ξεκινάει
- 2 Γύροι Ελεύθερο Sparring (ήπια ένταση)
Αποθεραπεία
- Στατικές διατάσεις με ζευγάρι
- 100 κοιλιακούς super σετ με 100 ραχιαίους
Apparel Three
Apparel Two
Apparel One
Κάσκα Three
Κάσκα Two
Κάσκα One
Γάντι Four
Γάντι Three
Γάντι Two
Glove One
No settings found for the grid #9.
Δηλώστε τις συμμετοχές των μαθητών σας για τα sparring της Κυριακής αυστηρά μέχρι την Παρασκευή 15/09/2022.
Το κλείσιμο της Δευτέρας θα πραγματοποιηθεί εκτάκτως την Τρίτη.
Το κλείσιμο της Δευτέρας θα πραγματοποιηθεί εκτάκτως την Τρίτη.
